老公在外为家打拼，常常忙得像个陀螺，下班回家一脸疲惫，看着真心疼。与其心疼，不如用食补给他补补，我特意研究出这道汤，把关心全炖进汤里，效果特别好！
一、食材准备
猪排骨 300 克、党参 10 克、姜片 3 片、枸杞 8 克、红枣 3 颗、锁阳 8 克、肉苁蓉 8 克、黄精 8 克 。这些食材搭配在一起，既能补充营养，又能让汤的味道更醇厚，给老公满满能量。
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二、制作步骤
1. 排骨处理：把排骨洗净切成小段，冷水下锅，倒点料酒，水开后煮 2 - 3 分钟，捞出洗净浮沫 。这一步很关键，能去掉排骨的腥味，让汤更清爽。
2. 食材清洗：党参、锁阳、肉苁蓉、黄精这些药材洗净，红枣去核（去核能避免汤过于燥热 ），枸杞也简单冲洗一下。
3. 开始炖煮：所有食材放入炖盅，加入适量凉白开，隔水炖 2.5 小时 。慢炖能让食材的营养充分释放到汤里，炖好的汤味道特别浓郁。
4. 调味出锅：出锅前加适量盐调味，不用放复杂调料，保留食材本身的鲜味儿，一碗暖身又暖心的汤就完成啦。
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三、贴心小提醒
1. 食材选择：买药材选干净、无硫熏的，这样吃着更安心；排骨选新鲜的肋排，肉质嫩，炖出来的汤也更香 。
2. 饮用频率：一周给老公做 1 - 2 次就行，补得太频繁，身体也吸收不了，反而可能有负担 。
3. 体质适配：要是老公容易上火，像锁阳、肉苁蓉这类温补的药材，就适当少放点儿，或者搭配些清热食材，灵活调整才更贴心 。
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这碗汤，是我对老公默默的关心，每次看他喝完一脸满足，我也觉得值！姐妹们，你们给另一半做过啥专属食补？欢迎在评论区分享，一起把这份温暖传递下去～
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